Meditations- und Achtsamkeits-Apps – entspannter im Alltag mit dem Smartphone
Weil heute fast jede:r von uns beinahe immer und überall ein Smartphone mit sich führt, sind wir auch permanent erreichbar. Das kann für Stress sorgen und die Arbeit verdichten. Doch das Smartphone kann auch bei Entspannung und Stressabbau unterstützen und es kann uns helfen, achtsamer durch den Alltag zu gehen. Aber wie?
Im Webinar steht die persönliche Achtsamkeitspraxis im Mittelpunkt. Wir werden gemeinsam üben und wir werden bewährte Meditations- und Achtsamkeits-Apps kennenlernen und ausprobieren, die uns helfen können, entspannter und achtsamer durch den Alltag zu kommen.
Sie brauchen zur Teilnahme an diesem Webinar einen Computer oder Tablet (inkl. Headset/Mikro und Lautsprecher) mit stabiler Internetanbindung. Zusätzlich benötigen Sie Ihr Smartphone, damit Sie die genannten Apps herunterladen und ausprobieren können.
Es ist hilfreich, sich mit einer Yogamatte und/oder Meditationsbank/Kissen/Stuhl und bequemer Kleidung auf dieses Webinar vorzubereiten.
Kosten: 20 Euro
Leitung:
Christine Tergau-Harms, Leiterin des Stadtklosters – Kirche der Stille Hannover
Referent:
Achim Blackstein, Beauftragter der Ev.-luth. Landeskirche Hannovers für Digitale Seelsorge und Beratung, Achtsamkeits- und Meditationslehrer, Entspannungspädagoge
